口内炎 予防と対策
2019年12月6日
今回は、口内炎についてお話しします😊
一般的に口内炎は約１０日から２週間程度で治ります！！
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主な原因ってなんだと思いますか？
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大きく分けて３つあります😳
①物理的刺激→歯や入れ歯が粘膜に当たる。乱暴な歯磨きで粘膜を傷つけた。口の中の粘膜を噛んだ。
②体の不調→病気や過労などで体力が低下している。ビタミンB群やビタミンA、ミネラルなどが不足している。
③口の中の衛生不良→歯磨きやうがいをしない。
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原因に対しての予防と対策💪✨
❶粘膜を傷つけないために適切なブラッシングを心がけ、口腔内を清潔に保つ
❷ビタミンB２が不足すると口内炎が起こりやすくなるため積極的に摂る
❸炎症部分を刺激する香辛料の多い食事や熱い飲み物は避ける
❹喫煙の習慣がある人はタバコを控える
❺栄養バランスの乱れや過労、ストレスによる体力低下など、体に不調がある場合は、食生活を改善したり睡眠を十分に取り、生活習慣を改善し体調を整える
上記の５つで口内炎を予防しましょう♪
