『フッ素』を長く残す習慣
2022年02月21日
虫歯にはフッ素がいいとよく聞くかと思います✨
まずフッ素には、虫歯の病原菌の働きを弱め
歯から溶け出したカルシウムやリンの再石灰化を促進し、
歯の表面を強化して虫歯になりにくくする働きがあります❗️
そんな大切な働きをするフッ素をお口の中で長く残す習慣をご紹介します😊💡
①すすぎは少ない水で１回
歯磨き剤を吐き出したあと何度も口の中をゆすいでしまうと
お口の中に残るフッ素が少なくなってしまいます。
歯磨き後は、５〜１５mlの少ない水で５秒間程度ぶくぶくと１回だけすすぐこと
がおすすめです⭐️💭
その後、できれば３０分〜１時間は飲食せずにいると更に効果的です！
②虫歯になりやすい就寝前がおすすめ
寝ている間は唾液の分泌が少なくなり、
口の中の自浄作用が低下するため、細菌が繁殖しやすい状態になります。
寝る前の歯磨きはフッ素配合の歯磨き剤で丁寧に行い、
虫歯予防を心がけましょう✨
意識してすぐ行えるので是非とりいれてみてください😊
医療法人H&B
いのうえ歯科クリニック
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