甘いものと虫歯予防🍫
2021年05月1日
今日からGWですね☺️
皆さんはどうお過ごしでしょうか？
コロナ禍で今年も去年に引き続き、お家で過ごす方も多いと思います🏠
いつもよりお家にいる時間が長いと、ついつい甘いものやお菓子を食べる機会が多くなってきます。
私もお家時間が長いと、ついついお菓子に手が伸びてしまいます😅🍰
そこで心配なのが『虫歯』です⚡️
虫歯にならないように普段から甘いものを我慢したり、お子さんにあげるのを控えている
お母さんお父さんも多いと思います。
私も甘いものは食べたら虫歯になるから控えた方がいい！と思っていました。
しかし、実は甘いものって賢く上手に食べれば虫歯のリスクがとっても低くなります❗️
その食べ方は『ダラダラ食べないこと』💡
理想としては、食後のデザートや3時のおやつなど決まった時間に食べる事です⏰
ダラダラ食べていると、お口の中が酸性になって歯が溶けやすい環境になるのですが、
30分もすると酸が中和され、虫歯になりにくい状態に戻るんです。
ところが、ダラダラとお口の中に何か入っている状態が続くと、中和させる時間がなくなってしまうため、お口の中が終始酸性に…！
こうなると虫歯ができやすくなってしまいます😣
そのため、食後や決まった時間に食べるのがおすすめなんです💡
テレビを見ながらや、ゲームをしながらダラダラ食べるのは虫歯になるリスクが高くなります !
食べる量ではなく、食べている時間を意識する方が虫歯予防には効果的です⭐️
そして、食べた後はフッ素入りの歯みがき剤を使いしっかり歯磨きをしましょう。
お子さんの場合も食べ方を工夫すれば、お菓子を食べても虫歯予防ができます。
しかし、小さい頃に甘い味を覚えさせないようにする事も大切なので、あげすぎには注意した方がいいですね😉
食べ方の工夫やフッ素入り歯みがき剤を使ったお家での虫歯予防と、
歯科医院での定期検診で虫歯『０』のお口を目指しましょう🤗✨